Perca peso rápido com a prática Dieta da Maçã

A maçã é uma fruta com poucas calorias - cada unidade tem, em média, 65 calorias. Isso é muito menos do que há, por exemplo, em um biscoito recheado! Além disso, essa fruta é rica em vitaminas e minerais. Os médicos afirmam que a maçã ajuda a prevenir o câncer e doenças nos olhos. Além disso, reduz a pressão sanguínea e o impacto das doenças cardíacas.



CARDÁPIO

Café-da-manhã- 1 copo de chá verde
- 4 biscoitos de água e sal

Lanche da manhã
- 1 maçã

Dica: no café, é importante acrescentar 1 copo de leite para fornecer cálcio, fósforo e vitamina D ao organismo.

Almoço- Legumes e verduras à vontade
- 2 colheres de arroz
- 1 colher de feijão

Dica: falta uma fonte de proteína, como carne ou ovos. Uma boa opção são os grelhados (carne, frango ou peixe).

Lanche da tarde
- 1 maçã

Jantar
- 2 maçãs

Dica: no jantar, pode ser feito um lanche: pão integral queijo branco, salada e peito de peru ou rosbife.

Atenção!
Essa dieta é bem restritiva. Por isso, fique atenta para não engordar de novo quando parar a dieta.


FONTE: http://mdemulher.abril.com.br